Вот почему сон на правой стороне может быть вреден для здоровья

Али проповедует пользу сна на левом боку, но указывает, что есть люди, которым следует спать, напротив, на правом.

Сон как на правой, так и на левой стороне имеет свои преимущества. Исследования показывают, что для здоровья пищеварительной системы лучше спать на левом боку, а у тем, кто имеет проблемы с сердцем – на правом. Когда мы спим на левой стороне, желудок и желудочный сок остаются ниже пищевода, что может помочь уменьшить изжогу и расстройство пищеварения. Это также снижает давление на спину,

– говорит в видео эксперт.

Журналисты издания Glamour расспросили у Мартина Сили, эксперт по сну, действительно ли сон на левом боку такой целебный. Он отметил следующие преимущества:

• улучшение пищеварения: эта поза облегчает движение пищи из желудка в тонкую кишку, что может улучшить пищеварение и снизить вероятность кислотного рефлюкса или изжоги;
• уменьшение храпа: сон в этом положении открывает дыхательные пути и снижает вероятность их блокировки;
• улучшение лимфодренажа: сон на левом боку способствует правильному оттоку лимфатической жидкости, что позволяет эффективно удалять отходы и токсины;
• улучшение кровообращения: эта поза может улучшить кровообращение, особенно в жизненно важных органах, таких как сердце, почки и печень, и снизить давление на них.

Хотя Сили уверен, что самая лучшая поза для сна – это на спине. Она идеальна для позвоночника, не приводит к боли в шее и спине. Сон в этой позе также помогает держать дыхательные пути открытыми и потенциально снижает риск храпа или апноэ.