Вот убедительная причина есть 80% калорий до часу дня
Исследователи уверены, что такая диета поможет спастись от диабета.
Интересная диета / Источник: Unsplash
Диабет II типа – распространенная болезнь, которая каждый год становится "моложе". Ты, наверное, слышала о том, что многое зависит от питания, и оно должно быть здоровым. Но кроме ПП важно и время, когда ты употребляешь пищу, говорят американские ученые.
Ученые работали с людьми, которые имели лишние килограммы и высокий уровень сахара в крови. Их поделили на две команды: первая съедала основную еду до 13:00, а вторая питалась как обычно. То есть люди из второй команды ели основную еду вечером, после 16:00.
Случилось чудо: при употреблении 80% от дневной нормы калорий до часу дня, у людей было меньше проблем со скачками сахара. Более того: их метаболизм работал в разы и разы лучше.
Тебе понравится и другой вывод исследования. Если есть по графику, разработанному учеными, то удастся сбросить несколько лишних килограммов.
Этот тип периодического голодания может предотвратить прогрессирование диабета 2 типа у тех, у кого есть преддиабет и ожирение
, – говорят исследователи.
И даже если лишние кило могут уйти не сразу, ты сможешь уберечь себя от скачков сахара и диабета.