Вызывает ли молоко высыпания — отвечает дерматолог
Вопрос, вызывают ли молочные продукты прыщи, уже давно спорный. Но у дерматологини Тиви Марутаппа есть ответ!
Если ты жаловалась на сыпь без причины, то могла услышать совет отказаться от молочных продуктов. Но соответствует ли это утверждение истине или это очередной миф?
Дерматологиня и диетологиня, докторка Тиви Марутаппа, говорит, что это один из самых популярных вопросов, которые задают ей пациенты. И вот что она думает.
Почему молочные продукты могут вызвать появление прыщей?
Причина, по которой молоко и, соответственно, молочные продукты, может вызвать прыщи, заключается не в лактозе или молочном жире, а в гормонах.
Молоко содержит природный гормон под названием IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста 1), который может вызвать появление прыщей у определенных людей, но, конечно, не у всех,
— говорит доктор Тиви.
Другими словами, некоторые из нас особенно чувствительны к этому гормону, и в этом случае лучше его избегать. Однако у большинства людей с этим вообще нет проблем.
Кому можно молочные продукты, а кому нет? / Фото pexels.com
Есть ли табу на молочные продукты, если они вызывают прыщи?
Нет. Этот гормон особенно распространен в обезжиренном молоке, но гораздо меньше — в цельном, уверяет дерматологиня. Это потому, что, как считается, содержание жира в цельном молоке контролирует действие гормона, чего нельзя сказать об обезжиренном. Однако есть люди, достаточно чувствительные к IGF-1, поэтому им стоит вообще отказаться от молочных продуктов для красивой кожи.
В своей книге "Питание для кожи" Тиви говорит, что по данным исследований, проблемы у людей, чувствительных к IGF-1, обычно возникают, когда они пьют более двух стаканов (обезжиренного) молока в день.
По ее словам, молочные продукты, такие как творог, йогурт и кефир, содержат значительно более низкие уровни IGF-1, чем любое молоко, и поэтому с гораздо меньшей вероятностью вызывают высыпания.
Следует ли отказываться от молока, если тебя постоянно высыпает?
Ты можешь посидеть месяц на безмолочной диете, чтобы убедиться, виновны ли эти продукты в высыпании, или, возможно, причина в другом. К примеру, это могут быть гормональные прыщи, не вызванные молоком, генетика, стресс или неправильный подход к уходу за кожей.
Питание на самом деле не играет такой уж большой роли в возникновении прыщей, гормоны и генетика имеют гораздо большее значение,
— уверена дерматологиня.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.