Как сделать свой рацион сбалансированным не за все деньги мира: 3 совета
Бытует мнение, что здоровый образ жизни, и в частности правильное питание требует немалых финансовых затрат. На самом деле это не так.
Мы привыкли называть "суперфудами" какие-то UNICEF.
Как сделать свой рацион сбалансированным за небольшие деньги
Выбирай локальные продукты
В зимний сезон будут актуальными свекла, морковь, белокочанная капуста, тыква, а также груши и яблоки. Мы генетически больше приспособлены именно к локальным овощам и фруктам, наши организмы "привыкли" переваривать их от поколения к поколению.
Обращай внимание на сезонность
Такие продукты более доступны и вкусны. Зимой на полках легко найти апельсины, бананы, мандарины, хурму и киви.
Находи доступные суперфуды
Мы почему-то привыкли считать суперфудами дорогие и неместные продукты, как, например, ягоды годжи. Поэтому из нашего поля зрения выпадают наши, местные чрезвычайно богатые микроэлементами продукты: семена льна, грецкие орехи, тыквенные семечки, шиповник.
Стараешься питаться правильно? Тебе будет интересно узнать о продуктах, которые содержат больше витамина С, чем апельсин.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.