"Скандинавський метод сну": що це і як допоможе вам з партнером виспатися
Секрет того, щоб добре виспатися, може полягати у дрібниці. Один з таких маленьких секретів – скандинавський метод сну.
"Скандинавський метод сну" допоможе відпочити / Джерело: Pexels
Нехитрий метод вже допоміг вирішити проблеми зі сном тисячам пар по усьому світу.
"Це практика, коли пара ділить одне ліжко, але використовує різні покривала. Наприклад, вони можуть використовувати спільний матрац King, але кожен використовуватиме подвійну ковдру на свій смак", - пояснює Дорсі Стендіш, американський інженер-механік, нейробіолог, експерт із здоров’я.
Цей метод сну покращить психічне здоров’я, подовжить часу, проведений у фазі швидкого сну та загалом покращить ваші стосунки.
"Це також дозволяє кожному сплячому вибрати бажану вагу та стиль постільної білизни, аби забезпечити максимальний комфорт під час сну, адже терморегуляція є вирішальним фактором для якості сну", - додає вона.
Цікавишся здоровим способом життя? Читай про здоровий перекус.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.