Топ найкращих ідей сніданку для бігунів

Існує чимало способів тримати своє тіло в тонусі, та багато хто надає перевагу бігу. Це заняття не лише подарує вам гарну фігуру, а й покращить самопочуття. Та щоб закріпити ефект від ранкової пробіжки, не можна забувати про сніданок.

1. Вівсяна каша з корицею і сушеними ягодами. Вівсянка поповнює організм вуглеводами, а фрукти заряджають енергією.

2. Яєчня з цільно-зерновим тостом. Вироби із цільно-зернової муки багаті клітковиною, а яйця містять необхідний організму білок.

3. Панкейки з бананом. Прекрасне поєднання вітамінів та вуглеводів, такий сніданок додасть сил на цілий день.

4. Йогурт з мюслями та фруктами. Йогурт - ідеальна їжа для людей, які займаються спортом, він легкий і корисний для травлення.

5. Творог з фруктами та медом. Збагатить організм кальцієм та вітамінами.

Читайте також: Гламурна колекція для фітнесу, що сподобається кожній спортсменці

Чому жінкам корисно займатись йогою

Джерело: today