Вчені розказали, як треба готуватися до іспитів, аби не бути схожими на пандочку

Аби ви не виснажували свій організм та не сиділи до ранку перечитуючи книжки та конспекти – вчені розказали, як правильно готуватися до сесії (уроків, контрольних робіт, тощо).

Отож, ловіть прикольні лайфхаки від вчених, які допоможуть зберегти здоровий режим сну, харчування та назавжди позбавлять вас від стресів перед фразою: "Тягніть білет".

Найперше, що вам потрібно запам’ятати – не треба нічого зубрити. Так, тепер не потрібно усю ніч по декілька разів перечитувати одне й те саме, намагаючись закарбувати цю інформацію у пам’яті. А тепер перейдемо до конкретики.

Обирайте правильний час для навчання

Аби навчання було більш ефективним – перечитуйте конспекти в один й той самий час доби. За думкою вчених, це допоможе звикнути до виступів перед людьми. До того ж, так інформація буде краще засвоюватися.

Не зубріть

Експерти рекомендують вчити невеликими частинами протягом дня, аби не перенавантажувати мозок. При цьому дуже важливо, аби ви не машинально запам’ятовували прочитане, а розуміли те, про що щойно дізналися.

Мисліть позитивно

Вчені наголошують, що у такій непростій справі, як навчання, потрібно започаткувати позитивні сигнали. Для цього, під час процесу мислення, можна почісувати вушко або нюхати лимон. А якщо це для вас "занадто" – подумайте про щось, що робить вас щасливими та спокійними.

Науковці радять використовувати цей "сигнал" у день іспиту, аби правильно налаштуватися.

Не сидіть допізна

Як би банально це не звучало, але навіть при вивченні якого-небудь предмету необхідно ставити собі дедлайни. Наприклад, дайте собі обіцянку, що будете читати конспекти до 21:00, а коли цей час настане – лягайте спатки та відпочиньте. А головне – відкладіть свої гаджети куди подалі.