Вчені розкрили таємницю довгого життя
Якщо хочеш жити довго та здорово, скористайся цими порадами.
Довге життя / Джерело: Unsplash
Люди прагнули жити довше та бути здоровими відколи з’явилися на Землі. В останні десятиліття до цих зусиль приєдналися вчені. Науковці, які вивчають біологію старіння, сподіваються зробити так, щоб більше людей стали жили якомога довше.
Отже, які секрети вже розкрили вчені?
Здоровий спосіб життя дійсно має значення
На цей час здоровий спосіб життя — це справді найкращий спосіб продовження життя, який може запропонувати наука.
Щоденне вживання гамбургерів та картоплі фрі ніколи не покращувало здоров’я,
— кажуть вчені.
Багато дослідників віддають голоси на користь інтервального голодування. Вони вважають, що це дієта продовжить життя.
Вчені погоджуються з декількома принципами, які продовжать життя. Вони схожі з тією самою порадою, яку ти могла почути ще від своєї прабабусі. Треба спати вдосталь, займатися спортом і спілкуватися. Намагайся обмежити стрес. Дотримуйся здорового харчування та уникай ожиріння. Не кури і не пий занадто багато. Кермуй обережно.