Вчені розкрили ТОП-4 секрети довгожителів
Тепер ти знаєш, як здійснити свою мрію дожити до активної та насиченої старості.
Жити довго, мати божественну фігурку в 75, а в 90 бути при ясному розумі й розважати всіх жартами про власну юність - хіба не мрія? Дослідник зі США Ден Бюттнер помітив, що в сучасному світі все більше довгожителів. Він організував тривале дослідження, щоб знайти ключ до тривалого життя. І, здається, він наблизився до розуміння цього феномену.
ТОП-4 секрети довгожителів
1. Вони не знають, що таке сидіти вдома і нудьгувати. Всі довгожителі ведуть активне соціальне життя: спілкуються з друзями, грають в лото та ходять на пенсіонерські туси. Життя ж таке цікаве й прекрасне!
2. Життя - це рух. І тут важко сперечатися. Адже люди в поважному віці зізнаються, що завжди знаходять час для фізичної активності. Ні, вони не спортсмени з Олімпійського резерву, а просто займаються спортом у власне задоволення.
3. Довгожителі не забувають про сон. Навіть, якщо мають багато справ та закохані в свою роботу. Вони знаходять 8 годин для здорового сну, аби організм міг відпочити від щоденного навантаження.
4. Любителі наминати за обидві щоки, переставайте негайно. Адже, щоб дожити до ста, треба споживати продукти середньої калорійності. Час від часу можна потішити себе келихом смачного винця чи віскі, улюбленим десертом, але не робити це звичкою.