Вирахували, на скільки зростає тривалість життя після відмови від шкідливих звичок
Чи варта відмова від смаколиків тих зайвих років?
Науковці вже називали дієти, які можуть подовжити тривалість життя, а тепер вони підрахували, на скільки років можна збільшити свої шанси пожити трішки довше, якщо вести здоровий спосіб життя.
Вчені з Університету медицини Чжецзян у Китаї та Університету Единбурга провели декілька тривалих досліджень і з’ясували, що здоровий спосіб життя може компенсувати вплив генетики більш ніж на 60% і збільшити тривалість життя на п’ять років.
Експерти проаналізували біологічні дані більше 300 тисяч людей. У висновках вони зазначили, що у людей, які ведуть нездоровий спосіб життя, імовірність ранньої смерті збільшується на 78%, незалежно від їхнього генетичного ризику.
Ті, хто мають генетичну схильність до передчасної смерті, можуть подовжити своє життя на п’ять років, якщо у віці до 40 років почнуть вести здоровий спосіб життя.
Щоб збільшити тривалість свого життя, вчені радять відмовитися від алкоголю, сигарет, регулярно займатися спортом, дотримуватися правильного режиму сну і вживати здорову їжу.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.
Раніше Люкс писав, як схуднути без дієт.