Визначили дієту, що допомагає бути бадьорим та краще себе почувати

Науковці Гарвардської медичної школи виявили, що саме середземноморська дієта забезпечує активність та запобігає старечій слабкості. Та є один нюанс.

Впродовж 11 років вчені оцінювали раціон 2384 здорових дорослих людей щодо середземноморського режиму харчування та споживання антиоксидантів (вітамінів C, E та загальної кількості каротиноїдів) у поєднанні з оцінками слабкості.

Як виявилось, ця дієта загалом сприяла бадьорості в похилому віці. Але чим вище було споживання каротиноїдів (фруктів і овочів жовтого, помаранчевого та червоного кольорів), тим найменш імовірно розвивалась слабкість в середньому та літньому віці.