Як скинути кілька кілограмів без стресу: перевірені лайфхаки
Ти не помітиш жодних обмежень, а ефект від хитрощів оціниш.
Ти можеш схуднути без найменшого напруження / Джерело: Pexels
Процес схуднення асоціюється із виснажливими заняттям у спортзалі та суворими харчовими обмеженнями. Однак існують певні хитрощі, які допоможуть скинути кілька кілограмів – і ти навіть не помітиш, як допоможеш собі у цьому!
5 незвичайних способів схуднути
Нюхай
Відчуваєш голод? Понюхай банан, яблуко чи листя перцевої м`яти. Саме ці запахи здатні обдурити мозок і дати організму зрозуміти, що ми нібито щойно перекусили. Якщо ж ще й склянку теплої води випити, яка розслабить стінки шлунка, відчуття голоду зникне. Тож м`ятний чай без цукру — чудова альтернатива перекусу.
Пов`яжи стрічку на талію
Цей старий класичний французький трюк. Купи гарну шовкову стрічку улюбленого кольору і носи її під одягом. Тільки пов`яжи цей "пояс" не туго, а трохи розслаблено. Так ти контролюватимеш ступінь наповненості шлунка. А ще - триматимеш рівно тримати спину за обідом.
Не вечеряй на самоті
Фокус от у чому: чим більш поживний продукт, тим більше часу йому слід присвятити: так насичення може настати швидше, ніж ти закінчиш їсти страву. Не випадково французи так люблять довгі вечері в хорошій компанії, з цікавою бесідою. Тож забудь старе правило "Коли я їм, я глухий і німий" і насолоджуйтеся і їжею, і спілкуванням.
Харчуйтеся за гарного освітлення
У ресторанах заведено запалювати свічки не лише для того, щоб створити романтичну атмосферу, а й з метою стимулювати тебе замовити побільше їжі. Приглушене світло гальмує сигнали про насичення, які організм подає в наш мозок.
Придбай синю скатертину
Дослідження підтвердили, що люди схильні з`їдати на третину менше, коли перебувають в оточенні посуду і предметів інтер'єру темно-синього кольору. Можливо, блакитні відблиски на стравах надають їм менш апетитного вигляду, - припускають учені.
Тобі також буде цікаво дізнатися, чи достатньо організму лише щоденних прогулянок для гарного самопочуття.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.