10 продуктів, які впливають на молодість організму
Зберегти молодість допоможе не тільки відмова від шкідливих звичок і спорт, а й певний набір продуктів. Розповідаємо, які саме продукти можуть подовжити твою молодість.
До фрази "ти – те, що ти їж" варто поставитися дуже серйозно, бо це проста істина, адже існують продукти харчування, які дійсно змусять тебе виглядати і почуватися якомога енергійнішим і здоровішим.
Ми дослідили цю тему і тепер сміливо можемо назвати 10 продуктів, які дієтологи рекомендують для того, аби організм якомога довше не старішав.
Очолює рейтинг артишок, який містить основні антиоксиданти, які необхідні для того, щоб наші клітини залишалися здоровими та життєздатними. Крім того, артишок багатий на вміст клітковини (7 г на 1 шт.), яка допомагає переробляти холестерин і підживлює протизапальні та корисні для серця бактерії, які знаходяться в кишечнику.
Не новина, а просто щось неймовірне! Згоден? Якщо готовий до нової порції вражень, то Soplica підготувала тут дещо цікавеньке.
Слідом йде гранат, який багатий на вітамін С і містить безліч потужних антиоксидантів, включаючи флавоноїди та антоціани. Ці поживні речовини допомагають захистити наші клітини від стресу та окисного ушкодження, яке є нормальною частиною старіння.
Насіння, шкірка та сік гранату також містять антивікові фітохімічні речовини, відомі як пунікалагіни. Рослинні сполуки граната зберігають колаген у шкірі, залишаючи її зволоженою та молодою.
Замикають трійку лідерів боби люпіні, які підтримують довголіття завдяки високому вмісту розчинної пребіотичної клітковини. Вона позитивно впливає на роботу кишківника, здоров'я якого пов'язане зі зменшенням запалення, зміцненням імунної системи та покращенням настрою.
10 продуктів, які впливають молодість організму:
- Артишок;
- Гранат;
- Боби люпіні;
- Паростки броколі;
- Чорниця;
- Картопля;
- Кефір і квашена капуста;
- Яловича печінка;
- Недозрілі банани;
- Бобові.