Дієтологи назвали кращі овочі для здоров'я

Овочі варто любити хоча б тому, що вони прикрашають будь-яку страву (навіть десерти), а ще вони дуже корисні. Однак, є 11 овочів, які краще за все впливають на організм людини.

Розпочати хочеться зі знайомого продукту – зеленого горошку. Він не тільки містить якісні крохмалисті вуглеводи, але й забезпечує значною кількістю клітковини і білка, що робить його дуже поживним. Крім того, зелений горошок містить сапоніни, які ефективні у боротьбі з раковими клітинами.

Слідом експерти розмістили паростки броколі, в яких є речовини, що впливають на гарну роботу кишківника, зменшують запалення і посилюють антиоксидантну активність. До того ж, ростки броколі можна легко виростити вдома.

Заряди настрій драйвом разом із Soplica! Міксуй улюблені коктейлі та насолоджуйся фруктово-ягідними настоянками від легендарного бренду. Обирай свій смак тут.

Замикає трійку лідерів часник. Він містить аліцин, який має безліч корисних властивостей. Завдяки йому часник може знижувати рівень поганого холестерину одночасно підвищуючи рівень корисного.

Часник / Unsplash

Крім того, цей овоч позитивно впливає на печінку та бореться з раковими клітинами. Краще вживати часник у сирому вигляді, коли він зберігає більшу кількість корисних властивостей.

11 найкращих овочів для здоров’я людини:

• Зелений горошок;
• Паростки броколі;
• Часник;
• Гриби шіїтаке;
• Солодка картопля;
• Хікама;
• Кімчі;
• Буряк;
• Морква;
• Брюссельська капуста;
• Спіруліна.