3 способи, як можна пришвидшити метаболізм
Як швидко прискорити метаболізм: ТОП-3 простих способи
Мабуть, ні для кого не секрет, що швидкий метаболізм - запорука здоров'я і стрункості людини. Тому, дуже важливо підтримувати функціональність та життєдіяльність цього процесу.
Дивіться також: Їжа чемпіонів: як виглядає щоденне меню учасників Олімпіади
До того ж, ще один великий плюс метаболізму - він справжній помічник у спалюванні калорій.
Ну, а якщо ти один з тих, хто завжди мріє бути здоровою та стрункою людиною, тоді дивись підбірку порад від експертів:
Обов'язковий сніданок
Перше, що ти маєш запам'ятати - сніданки - найважливіший прийом їжі!
При чому, снідати рекомендують вже протягом першої години після підйому з ліжка. Так ви швидко активуєте метаболізм і він буде відмінно працювати протягом всього дня. До речі, не секрет, що випита склянка води з лимоном натщесерце також сприяє швидкому обміну речовин.
Ранкова зарядка
Фахівці з'ясували, що після ранкової зарядки організм налаштовується спалювати зайві калорії. І ця функція буде радувати вас протягом всього дня.
Додаткова вага на тренуваннях
Ще один хороший спосіб пришвидшити метаболізм - перестати себе жаліти і використовувати додаткову вагу під час тренувань. Це зовсім не означає, що ви мусите підіймати важелезну штангу, достатньо обзавестись кількома гантелями. Принаймні, так ваш обмін речовин запрацює в кілька разів швидше! Також таке тренування містить додатковий бонус: щодня ви зможете вдвічі більше спалювати калорій.
Дивіться також: Експерти: який вид спорту допомагає краще заснути
Джерело: segodnya.ua