4 прості способи підняти собі настрій, про які ми часто забуваємо
Під час святкового сезону ми звикли багато спати, їсти та спілкуватися з близькими, але навіть під час цього веселого та безтурботного періоду ми часто повертаємося до того стану, коли більше нічого не приносить радості. Позбутися цих неприємних відчуттів досить легко, і ось як саме.
Гарний настрій! / Джерело: Unsplash
Редакція Люкс ФМ поділиться з тобою чотирма простими способами, які не тільки допоможуть повернути гарний настрій, але й зроблять тебе набагато розслабленішим та веселим.
У випадках, коли ти відчуваєш занепад сил та нереальну втому - варто прислухатися до свого організма та інтуїції, але ці проблеми далеко не завжди пов’язані із фізичним здоров’ям.
Поганий настрій може бути наслідком неправильного харчування або з’являється через те, що ти сидиш на стільці в неправильній позі.
Отож, лови декілька простих порад, щоб твій настрій завжди був ЛЮКС!
Їж яскраві овочі та фрукти
Овочі та фрукти з яскравим забарвленням (апельсини, манго, болгарський перець та інші) містять в собі багато вітаміну С, який гарно впливає на стан шкіри й волосся людини, зміцнює імунітет та є чудовим антиоксидантом.
Також варто звернути увагу на їжу з високим рівнем магнію, адже його достатня кількість в організмі впливає на стійкість людини до стресів, її працездатності та навіть якість сну.
Оточи себе приємними дрібничками
Якщо ти працюєш в офісі або навіть вдома - оточи своє робоче місце красивими речами, які викликають в тебе позитивні емоції. Це може бути пам’ятне фото, кімнатна рослина, якась дорога серцю статуетка тощо.
Це не тільки підніматиме тобі настрій, а й створить довкола затишну домашню атмосферу.
Слідкуй за своєю поставою та ходою
Красива постава та хода завжди привертають увагу протилежної статі, і тут геть не важливо - жінка ти чи чоловік.
Рівна спина демонструє твою впевненість у собі та завжди є приводом для зацікавлених та навіть захоплених поглядів з боку оточуючих. Ну хіба було таке, що комплімент не піднімав комусь настрій?
А от неправильна постава може призвести до появи застоїв у в шийно-хребетному відділі, що призводить до головного болю, запаморочень і набряків обличчя.
Частіше обіймайся
Обійми - це не тільки обмін позитивною енергією між людьми, а й чудовий спосіб підняти настрій собі і тому, кого обіймаєш. Саме під час обіймів наш організм виробляє гормон щастя - окситоцин.