4 простых способа поднять себе настроение, о которых мы часто забываем
Во время праздничного сезона мы привыкли много спать, есть и общаться с близкими, но даже во время этого веселого и беззаботного периода мы часто возвращаемся к тому состоянию, когда больше ничего не приносит радости. Избавиться от этих неприятных ощущений достаточно легко, и вот как.
Хорошее настроение! / Источник: Unsplash
Редакция Люкс ФМ поделится с тобой четырьмя простыми способами, которые не только помогут вернуть хорошее настроение, но и сделают тебя более расслабленным и веселым.
В случаях, когда ты чувствуешь упадок сил и нереальную усталость - стоит прислушаться к своему организму и интуиции, но эти проблемы далеко не всегда связаны с физическим здоровьем.
Плохое настроение может быть следствием неправильного питания или появляется из-за того, что ты сидишь на стуле в неправильной позе.
Итак, лови несколько простых советов, чтобы твое настроение всегда было ЛЮКС!
Ешь яркие овощи и фрукты
Овощи и фрукты с яркой окраской (апельсины, манго, болгарский перец и другие) содержат в себе много витамина С, который хорошо влияет на состояние кожи и волос человека, укрепляет иммунитет и является прекрасным антиоксидантом.
Также стоит обратить внимание на пищу с высоким уровнем магния, ведь его достаточное количество в организме влияет на устойчивость человека к стрессам, его работоспособность и даже качество сна.
Окружи себя приятными мелочами
Если ты работаешь в офисе или даже дома - окружи свое рабочее место красивыми вещами, которые вызывают у тебя положительные эмоции. Это может быть памятное фото, комнатное растение, какая-нибудь дорогая сердцу статуэтка и тому подобное.
Это не только поднимет тебе настроение, но и создаст вокруг уютную домашнюю атмосферу.
Следи за своей осанкой и походкой
Красивая осанка и походка всегда привлекают внимание противоположного пола, и здесь совсем не важно - женщина ты или мужчина.
Ровная спина демонстрирует твою уверенность в себе и всегда является поводом для заинтересованных и даже восторженных взглядов со стороны окружающих. Ну разве было такое, что комплимент не поднимало кому-то настроение?
А вот неправильная осанка может привести к появлению застоев в в шейно-позвоночном отделе, что приводит к головной боли, головокружениям и отекам лица.
Чаще обнимайся
Объятия - это не только обмен положительной энергией между людьми, но и отличный способ поднять настроение себе и тому, кого обнимаешь. Именно во время объятий наш организм вырабатывает гормон счастья - окситоцин.