5 осінніх суперфудів для краси і здоров'я

Суперфуди - це продукти, в яких концентрація корисних речовин аж зашкалює. Саме тому вони повинні бути в раціоні кожної людини, яка дбає про своє здоров'я і красу.

Восени суперфуди врятують тебе від застуд, депресії і допоможуть організму отримувати вітаміни.

Люкс ФМ розповість тобі, який необхідний мінімум має бути на твоєму столі. Встигай тільки ловити компліменти сяючій зовнішності і почувати себе енерджайзером!

Гарбуз

Він є джерелом бета-каротину, який відповідає за молодість організму і запобігає відкладенню зайвого жиру. Щоб користь від гарбуза була більшою, додавай у страви корисні олії.

Кориця

Ця спеція допомагає виробляти антитіла до більшості сезонних вірусних захворювань, нормалізує тиск, містить майже повний спектр вітаміну В, вітаміни групи А, РР і, звичайно, С.

Яблуко

Яблуко вважається ідеальним фруктом. В ньому збалансовані усі вітаміни і мікроелементи, які людський організм повинен отримувати щодня. А ще - це корисне джерело клітковини.

Груша

Ще один осінній фрукт, який потішить солодким смаком, вмістом вітаміну С, міді і клітковини. Остання відповідає за нормальну роботу кишечника, в якому міститься левова частка нашого імунітету.

Журавлина

Терпкі ягоди повинні стати частиною твого раціону. Вони вбивають шкідливі бактерії в організмі, містять ударну кількість антиоксидантів і позбавляють від "шкідливого холестирину".