5 осенних суперфудов для красоты и здоровья

Суперфуды - это продукты, в которых концентрация полезных веществ аж зашкаливает. Именно поэтому они должны быть в рационе каждого человека, который заботится о своем здоровье и красоте.

Осенью суперфуды спасут тебя от простуд, депрессии и помогут организму получать витамины.

Люкс ФМ расскажет тебе, какой необходимый минимум должен быть на твоем столе. Успевай только ловить комплименты сияющей внешности и чувствовать себя энерджайзером!

Тыква

Он является источником бета-каротина, который отвечает за молодость организма и предотвращает отложение лишнего жира. Чтобы польза от тыквы была больше, добавляй в блюда полезны масла.

Корица

Эта специя помогает вырабатывать антитела к большинству сезонных вирусных заболеваний, нормализует давление, содержит почти полный спектр витамина В, витамины группы А, РР и, конечно, С.

Яблоко

Яблоко считается идеальным фруктом. В нем сбалансированы все витамины и микроэлементы, которые человеческий организм должен получать ежедневно. А еще - это полезный источник клетчатки.

Груша

Еще один осенний фрукт, который порадует сладким вкусом, содержанием витамина С, меди и клетчатки. Последняя отвечает за нормальную работу кишечника, в котором содержится львиная доля нашего иммунитета.

Клюква

Терпкие ягоды должны стать частью твоего рациона. Они убивают вредные бактерии в организме, содержат ударное количество антиоксидантов и избавляют от "вредного холестирина".