7 плюсів для здоров'я від танців: рухайся, крихітко
Танцюй так, наче ніхто не бачить!
Dance, baby, dance / Джерело: Pexels
Танці – це весело! Як танці впливають на тіло, настрій та самопочуття? Багато неймовірних речей, як ми виявили.
7 плюсів для здоров'я від танців
Зняття напруги
Танець надає потужний спосіб виплеснути емоції, підняти настрій і відчути більше контролю
Покращення здоров'я серця та схуднення
Незалежно від того, чи ти танцюєш самбу, чи знаходиш свій ритм в хіп-хопі, танець – це чудова форма аеробних вправ, яка спалює калорії, прискорює серцевий ритм, покращує кардіо-здоров'я та загальну фізичну форму.
Покращення соціальних навичок
Танці з іншими допомагають нам відчувати більший зв'язок, зменшують почуття самотності та зміцнюють зв'язки. Це надає можливості для взаємодії з іншими, сприяння командній роботі та покращення вербального та невербального спілкування.
Боротьба з психологічними бар'єрами
Для багатьох із нас танці на людях, рухи під музику при яскравому денному світлі можуть викликати страх бути осудженими. Даремно! Долай перепони у своїй голові.
Покращення роботи мозку
У поєднанні з музикою чи іншими ритмами танець підвищує активність мозку та створює нові нейронні зв'язки. Це допомагає порушити цикли негативного мислення та сприяє відчуттю добробуту.
Можливість обрати навантаження
Хочеш покращити баланс, силу та поставу? Спробуй балет. Цікавлять витривалість та кардіо фітнес? Зосередься на вуличних танцях.Потрібні координація та спритність? Сальса!
Боротьба з остеопорозом
Танці підтримують щільність кісток, зміцнюють м’язи та покращують стабільність суглобів – що має вирішальне значення для запобігання травмам та таким станам, як остеопороз.
До слова, а ти знаєш, як пройти 10 тисяч кроків, не виходячи з дому.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.