7 плюсов для здоровья от танцев: двигайся, крошка
Танцуй так, как будто никто не видит!
Танцуй, детка, танцуй / Источник: Pexels
Танцы – это весело! Как танцы влияют на тело, настроение и самочувствие? Много невероятных вещей, как мы обнаружили.
7 плюсов для здоровья от танцев
Снятие напряжения
Танец предоставляет мощный способ выплеснуть эмоции, поднять настроение и почувствовать больше контроля
Улучшение здоровья сердца и похудения
Независимо от того, танцуешь ли ты самбу, или находишь свой ритм в хип-хопе, танец – это прекрасная форма аэробных упражнений, которая сжигает калории, ускоряет сердечный ритм, улучшает кардио-здоровье и общую физическую форму.
Улучшение социальных навыков
Танцы с другими помогают нам чувствовать большую связь, уменьшают чувство одиночества и укрепляют связи. Это предоставляет возможности для взаимодействия с другими, содействие командной работе и улучшение вербального и невербального общения.
Борьба с психологическими барьерами
Для многих из нас танцы на людях, движения под музыку при ярком дневном свете могут вызвать страх быть осужденными. Напрасно! Преодолевай преграды в своей голове.
Улучшение работы мозга
В сочетании с музыкой или другими ритмами танец повышает активность мозга и создает новые нейронные связи. Это помогает нарушить циклы негативного мышления и способствует ощущению благополучия.
Возможность выбрать нагрузку
Хочешь улучшить баланс, силу и осанку? Попробуй балет. Интересуют выносливость и кардио фитнес? Сосредоточься на уличных танцах. Нужны координация и ловкость? Сальса!
Борьба с остеопорозом
Танцы поддерживают плотность костей, укрепляют мышцы и улучшают стабильность суставов – что имеет решающее значение для предотвращения травм и таким состояниям, как остеопороз.
К слову, а ты знаешь, как пройти 10 тысяч шагов, не выходя из дома.
Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.