8 звичок, які подовжують життя на 24 роки
Давно відомий факт – паління та алкоголь негативно впливають на стан здоров’я та тривалість життя, але вихід є, і ось 8 корисних звичок, які можуть подовжити життя аж на 24 роки.
Американські дослідники проаналізували дані понад 700 тисяч людей від 40 до 80 років, спостерігаючи, як тривалість їхнього життя змінювалася залежно від кількості здорових звичок, які в них з’являлися чи зникали.
У результаті спеціалістам з охорони здоров'я вдалося скласти список зі здоровими звичками, які можуть подовжити життя чоловіків на 24 роки, а жінок – на 21 рік.
Вчені підкреслили, що змінити спосіб життя ніколи не пізно, але чим раніше ти це зробиш, тим краще.
8 звичок, які подовжують життя:
- Фізична активність;
- Не вживати наркотичні речовини;
- Не курити;
- Керувати своїм стресом;
- Здорове харчування;
- Мінімальна кількість алкоголю або його повна відчутність;
- Регулярний та правильний сон;
- Наявність позитивних соціальних відносин.
Як покращити стан здоров'я / Фото Unsplash