Чи можна їсти черешню вагітним: не відмовляйся від ягоди, але будь обережною

Їсти чи не їсти? Під час вагітності такі питання виникають ледь не щодо кожного продукту, а надто - щодо сезонних соковитих фруктів. У черешні міститься дуже багато вітамінів та мінералів. Втім, з цим продуктом треба бути обережною… До слова, важливо також правильно мити фрукти, аби не занести в організм бактерії.

Чим корисна черешня:

• йод і залізо - вони підіймають гемоглобін й покращують процес утворення, розвитку та дозрівання клітин крові, а також позитивно впливають на щитоподібну залозу;
• кальцій і калій - зміцнюють й підтримують стан м'яких та твердих тканин вашого тіла;
• марганець і мідь - добре впливають на склад крові та допомагають клітинам правильно розвиватися;
• фтор і цинк - сприяють зміцненню кісток як у матері, так і у її майбутньої дитини;
• вітаміни В - допоможуть налагодити роботу імунної системи та додадуть вам більше енергії;
• РР, С і Е - покращують процеси обміну в організмі, не дозволяючи йому старіти.

Черешня і перший триместр

На ранніх термінах вагітності черешеньки поповнюють дефіцитні мікроелементи в організмі. До того ж ці ягоди є профілактикою анемії, яка турбує деяких вагітних. Крім того, ще на початку особливого періоду очікування дитини ти можеш відчувати тривогу. Але якщо ввести у свій раціон черешню, то можна помітно поліпшити свій психологічний стан. Разом із тим, у першому триместрі є одне застереження: не варто з'їдати більш як 400 г ягід за день, інакше вони можуть спричинити серйозну алергію. Щоб не допустити цього, рекомендується у цей період їсти близько 100-150 г черешні вагітним.

Черешня і другий триместр

У другому триместрі черешня під час вагітності здатна поліпшити стан кровоносних судин. Завдяки їй знижується ризик прояву судинних захворювань, які бувають на різних термінах очікування дитини. Також соковиті плоди мінімізують ризик появи тромбів, завдяки поліпшенню показників згортання крові. У другому триместрі вагітній жінці важливо наповнювати свій організм антиоксидантами, яких багато в черешнях. Саме завдяки антиоксидантам можна уникнути багатьох патологій розвитку плода.

Черешня і третій триместр

На пізніх термінах, а точніше в третьому триместрі, черешеньки врятують тебе від набряків. Тільки важливо їсти свіжі ягоди, які не піддавалися термічній обробці, бо саме вони більше принесуть користі твоєму організму. Понад те, черешня поповнить твій організм відсутніми елементами, які дуже важливі для вагітних на пізніх термінах, завдяки чому ви зможете народити здорового й міцного малюка. Щоб ягідки принесли тобі користь, не з'їдай більше, ніж 300 г на день. Важливий нюанс: на останніх місяцях вагітності жінки часто страждають на здуття живота. Щоб його не спровокувати, їж ягоди щонайменше через пів години після прийому їжі.

Черешню їсти не рекомендується, якщо у тебе:

• цукровий діабет - у соковитому плоді багато цукру, який може сильно підвищити рівень глюкози в крові;
• спайки в черевній порожнині, хронічний метеоризм - черешневі плоди провокують процеси бродіння в кишківнику, що посилить проблему;
Реклама
• підвищена кислотність шлункового соку - ягоди можуть викликати сильну печію;
• різні види алергії.

Тобі також буде цікаво дізнатися, чим черешня корисна для усіх жінок.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.