Можно ли есть черешню беременным: не отказывайся от ягоды, но будь осторожной

Есть или не есть? Во время беременности такие вопросы возникают чуть ли не по каждому продукту, а особенно - по сезонным сочным фруктам. В черешне содержится очень много витаминов и минералов. Впрочем, с этим продуктом надо быть осторожной ... К слову, важно также правильно мыть фрукты, чтобы не занести в организм бактерии.

Чем полезна черешня:

• йод и железо - они поднимают гемоглобин и улучшают процесс образования, развития и созревания клеток крови, а также положительно влияют на щитовидную железу;
• кальций и калий - укрепляют и поддерживают состояние мягких и твердых тканей вашего тела;
• марганец и медь - хорошо влияют на состав крови и помогают клеткам правильно развиваться;
• фтор и цинк - способствуют укреплению костей как у матери, так и у ее будущего ребенка;
• витамины В - помогут наладить работу иммунной системы и придадут вам больше энергии;
• РР, С и Е - улучшают процессы обмена в организме, не позволяя ему стареть.

Черешня и первый триместр

На ранних сроках беременности черешенки пополняют дефицитные микроэлементы в организме. К тому же эти ягоды являются профилактикой анемии, которая беспокоит некоторых беременных. Кроме того, еще в начале особого периода ожидания ребенка ты можешь чувствовать тревогу. Но если ввести в свой рацион черешню, то можно заметно улучшить свое психологическое состояние. Вместе с тем, в первом триместре есть одно предостережение: не стоит съедать более 400 г ягод за день, иначе они могут вызвать серьезную аллергию. Чтобы не допустить этого, рекомендуется в этот период есть около 100-150 г черешни беременным.

Черешня и второй триместр

Во втором триместре черешня во время беременности способна улучшить состояние кровеносных сосудов. Благодаря ей снижается риск проявления сосудистых заболеваний, которые бывают на разных сроках ожидания ребенка. Также сочные плоды минимизируют риск появления тромбов, благодаря улучшению показателей свертываемости крови. Во втором триместре беременной женщине важно наполнять свой организм антиоксидантами, которых много в черешнях. Именно благодаря антиоксидантам можно избежать многих патологий развития плода.

Черешня и третий триместр

На поздних сроках, а точнее в третьем триместре, черешенки спасут тебя от отеков. Только важно есть свежие ягоды, которые не подвергались термической обработке, потому что именно они больше принесут пользы твоему организму. Более того, черешня пополнит твой организм недостающими элементами, которые очень важны для беременных на поздних сроках, благодаря чему вы сможете родить здорового и крепкого малыша. Чтобы ягодки принесли тебе пользу, не съедай больше, чем 300 г в день. Важный нюанс: на последних месяцах беременности женщины часто страдают вздутием живота. Чтобы его не спровоцировать, ешь ягоды минимум через полчаса после приема пищи.

Черешню есть не рекомендуется, если у тебя:

• сахарный диабет - в сочном плоде много сахара, который может сильно повысить уровень глюкозы в крови;
• спайки в брюшной полости, хронический метеоризм - черешневые плоды провоцируют процессы брожения в кишечнике, что усугубит проблему;
Реклама
• повышенная кислотность желудочного сока - ягоды могут вызвать сильную изжогу;
• различные виды аллергии.

Тебе также будет интересно узнать, чем черешня полезна для всех женщин.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.