Чи треба заправляти постіль зранку: вплив на здоров’я і продуктивність
Це одна з тем, яка ділить людство на два табори: людей, які застилають ліжко вранці, незалежно від обставин, і тих, хто залишає все неприбраним перед тим, як вирушити на роботу.
Цікаво, що ця ранкова звичка впливає на наше фізичне і психічне здоров’я. Як? Читай далі!
У 2014 році на випускній церемонії в Техаському університеті в Остіні Вільям Х. Макрейвен, колишній адмірал ВМС США, виступив із промовою, в якій заявив, що заправлене ліжко добре впливає на ментальне здоров’я.
Якщо ви щоранку заправляєте постіль, ви вже виконали перший обов'язок за день. Якщо ви не можете робити ці маленькі речі, як ви можете досягти великих цілей? Це викличе у вас почуття гордості та заохочення до виконання інших обов'язків, один за одним. Наприкінці дня це невелике завершене завдання перетвориться на серію завершених дій. Заправляючи постіль, ви кажете, що у житті важливі маленькі жести,
— сказав Вільям Х. Макрейвен.
Застелена постіль покращує якість сну / Фото pexels.com
Також було доведено, що заправляючи постіль уранці, можна покращити якість сну. Опитування, проведене Національним фондом сну в США, показало, що люди, які застилають постіль вранці, на 19% частіше висипаються щоночі. Заправляючи постіль щоранку, ти можеш підвищити свою продуктивність.
Переваги заправленої постелі вранці численні:
- день починається із почуття виконаного обов'язку;
- це прищеплює почуття дисципліни;
- ми краще мислимо в упорядкованому середовищі;
- вночі ми краще спимо.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.