Чи викликає молоко висипання — відповідає дерматолог
Питання, чи викликають молочні продукти прищі, вже давно є спірним. Але у дерматологині Тіві Марутаппа є відповідь!
Чи є зв'язок між молоком і прищами / Джерело: pexels.com
Якщо ти скаржилася на висипання без причини, то могла почути пораду відмовитися від молочних продуктів. Але чи відповідає це твердження істині, чи це черговий міф?
Дерматологиня та дієтологиня, докторка Тіві Марутаппа, каже, що це одне з найпопулярніших питань, які сталять їй пацієнти. І ось що вона думає.
Чому молочні продукти можуть спричинити появу прищів?
Причина, через яку молоко і, відповідно, молочні продукти, може викликати прищі, полягає не в лактозі або молочному жирі, а в гормонах.
Молоко містить природний гормон під назвою IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту 1), який може викликати появу прищів у певних людей, але, звичайно, не у всіх,
— говорить доктор Тіві.
Іншими словами, деякі з нас особливо чутливі до цього гормону, і в цьому випадку краще його уникати. Однак у більшості людей із цим взагалі немає проблем.
Кому можна молочні продукти, а кому ні? / Фото pexels.com
Чи є табу на молочні продукти, якщо вони спричиняють прищі?
Ні. Цей гормон особливо поширений у знежиреному молоці, але набагато менше — у цілісному, запевняє дерматологиня. Це тому, що, як вважається, вміст жиру в цілісному молоці контролює дію гормону, чого не можна сказати про знежирене. Однак є люди, які досить чутливі до IGF-1, тому їй варто взагалі відмовитися від молочних продуктів для красивої шкіри.
У своїй книзі "Харчування для шкіри" Тіві каже, що за даними досліджень, проблеми у людей, чутливих до IGF-1, зазвичай виникають, коли вони п'ють понад дві склянки (знежиреного) молока на день.
За її словами, молочні продукти, такі як сир, йогурт і кефір, містять значно нижчі рівні IGF-1, ніж будь-яке молоко, і тому з набагато меншою ймовірністю викликають висипання.
Чи варто відмовлятися від молока, якщо тебе постійно висипає?
Ти можеш посидіти місяць на безмолочній дієті, щоб переконатися, чи винні ці продукти у висипанні, чи, можливо, причина в іншому. Наприклад, це можуть бути гормональні прищі, не викликані молоком, генетика, стрес або неправильний підхід до догляду за шкірою.
Харчування насправді не відіграє такої вже великої ролі у виникненні прищів, гормони та генетика мають набагато більше значення,
— впевнена дерматологиня.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.