Вызывает ли молоко высыпания — отвечает дерматолог

Если ты жаловалась на сыпь без причины, то могла услышать совет отказаться от молочных продуктов. Но соответствует ли это утверждение истине или это очередной миф?

Дерматологиня и диетологиня, докторка Тиви Марутаппа, говорит, что это один из самых популярных вопросов, которые задают ей пациенты. И вот что она думает.

Почему молочные продукты могут вызвать появление прыщей?

Причина, по которой молоко и, соответственно, молочные продукты, может вызвать прыщи, заключается не в лактозе или молочном жире, а в гормонах.

Молоко содержит природный гормон под названием IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста 1), который может вызвать появление прыщей у определенных людей, но, конечно, не у всех,

— говорит доктор Тиви.

Другими словами, некоторые из нас особенно чувствительны к этому гормону, и в этом случае лучше его избегать. Однако у большинства людей с этим вообще нет проблем.

Кому можно молочные продукты, а кому нет? / Фото pexels.com

Есть ли табу на молочные продукты, если они вызывают прыщи?

Нет. Этот гормон особенно распространен в обезжиренном молоке, но гораздо меньше — в цельном, уверяет дерматологиня. Это потому, что, как считается, содержание жира в цельном молоке контролирует действие гормона, чего нельзя сказать об обезжиренном. Однако есть люди, достаточно чувствительные к IGF-1, поэтому им стоит вообще отказаться от молочных продуктов для красивой кожи.

В своей книге "Питание для кожи" Тиви говорит, что по данным исследований, проблемы у людей, чувствительных к IGF-1, обычно возникают, когда они пьют более двух стаканов (обезжиренного) молока в день.

По ее словам, молочные продукты, такие как творог, йогурт и кефир, содержат значительно более низкие уровни IGF-1, чем любое молоко, и поэтому с гораздо меньшей вероятностью вызывают высыпания.

Следует ли отказываться от молока, если тебя постоянно высыпает?

Ты можешь посидеть месяц на безмолочной диете, чтобы убедиться, виновны ли эти продукты в высыпании, или, возможно, причина в другом. К примеру, это могут быть гормональные прыщи, не вызванные молоком, генетика, стресс или неправильный подход к уходу за кожей.

Питание на самом деле не играет такой уж большой роли в возникновении прыщей, гормоны и генетика имеют гораздо большее значение,

— уверена дерматологиня.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.