Дієтолог назвала 3 найбільш шкідливі дієти

У своєму прагненні схуднути ми часто нехтуємо питанням здоров'я і орієнтуємося лише на результат. Сертифікована дієтологиня Кетрін Зелман назвала 3 найбільш небезпечні дієти, які, можливо, і сприяють схудненню, але точно можуть зруйнувати твоє здоров'я, причому – у за короткий термін.

Дієта на дитячому харчуванні

В інтернеті є багато версій цієї дієти. Деякі пропонують замінити один або два прийоми їжі на день парою баночок дитячого харчування, а на вечерю з'їсти "дорослу їжу". Інші радять з'їдати баночку дитячого харчування кожні дві години. Більшість баночок мають менше 100 калорій і не містять достатньої кількості поживних речовин, необхідних дорослим. Тож, швидше за все, ти будеш часто відчувати голод. Це може стати причиною переїдання.

Дієта на яблучному оцті

Деякі люди кажуть, що випивають трохи оцту перед їжею, щоб приборкати апетит і спалити жир, але доказів того, що це працює, небагато. Здебільшого оцет нешкідливий, але він може перешкодити інсуліну та деяким лікам від тиску працювати належним чином. Повідомлялося про побічні ефекти при прийомі таблеток яблучного оцту, а також при щоденному прийомі оцту протягом декількох років. Ризик гіпоглікемії або гіпокаліємії також існує при тривалому застосуванні або при використанні з деякими ліками, що відпускаються за рецептом, безрецептурними препаратами та рослинними добавками. Крім того, вся ця кислота може бути шкідливою для горла.

Дієта на капустяному супі

Суп, який ти їси 2-3 рази на день під час цієї дієти, є відносно здоровим. Але ти їси тільки суп і кілька інших продуктів, залежно від того, на якому дні плану ти перебуваєш (наприклад, фрукти в перший день, а яловичину та овочі - на п'ятий). Ви отримуєш лише 1 000 калорій на день. Менша кількість калорій переведе твоє тіло в "режим голодування", що може сповільнити метаболізм. Це не допоможе тобі схуднути. Краще худнути так, щоб не зашкодити організму.

 

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.