Диетологи назвали лучшие овощи для здоровья

Овощи следует любить хотя бы потому, что они украшают любое блюдо (даже десерты), а еще они очень полезны. Однако, есть 11 овощей, которые лучше всего влияют на организм человека.

Начать хочется со знакомого продукта – зеленого горошка. Он не только содержит качественные крахмалистые углеводы, но и обеспечивает значительным количеством клетчатки и белка, что делает его очень питательным. Кроме того, зеленый горошек содержит сапонины, эффективные в борьбе с раковыми клетками.

Следом эксперты разместили ростки брокколи, в которых есть вещества, которые влияют на хорошую работу кишечника, уменьшают воспаление и усиливают антиоксидантную активность. К тому же, ростки брокколи можно легко вырастить дома.

Заряди настроение драйвом вместе с Soplica! Миксуй любимые коктейли и наслаждайся фруктово-ягодными настойками от легендарного бренда. Выбирай свой вкус здесь.

Замыкает тройку лидеров чеснок. Он содержит алицин, обладающий множеством полезных свойств. Благодаря ему чеснок может снижать уровень плохого холестерина, одновременно повышая уровень полезного.

Чеснок / Unsplash

Кроме того, этот овощ оказывает положительное влияние на печень и борется с раковыми клетками. Лучше употреблять чеснок в сыром виде, когда он сохраняет большее количество полезных свойств.

11 лучших овощей для здоровья человека:

• Зеленый горошек;
• Ростки брокколи;
• Чеснок;
• Грибы шиитаке;
• Сладкий картофель;
• Хикама;
• Кимчи;
• Свекла;
• Морковь;
• Брюссельская капуста;
• Спирулина.