Найкраща дієта для жінок 40+, яку радить Оля Полякова
Перевірила на собі.
Оля Полякова як підтримує себе у формі / Джерело: Колаж Люкс
Українська співачка Оля Полякова, яка розповіла про свій раціон харчування, перепробувала чималу кількість дієт, тому сміливо радить ту, яка найкраще підійде жінкам від 40-ка років.
У розмові з зірковою подружкою Машею Єфросиніною артистка пояснила, що жінкам у зрілому віці необхідна їжа з високим вмістом білків та жирів. Такі продукти допомагають нормалізувати гормональний фон, збільшити м’язову масу та покращити самопочуття.
Саме тому Оля радить LCHF-дієту. Це план харчування, що базується на принципі "менше вуглеводів, більше жирів" (Low Carb High Fat).
Такий спосіб харчування передбачає різке обмеження вуглеводів (цукру, хліба, макаронів, круп і крохмалистих продуктів) та збільшення споживання жирів і білків (м'ясо, риба, яйця, авокадо, олії, горіхи) для отримання енергії. Також необхідно їсти овочі (зелень, капуста, огірки, помідори, перець).
Це найкраща дієта для жінок, особливо за 40 років. Нам потрібні жири для гормональної системи і білок, тому що після 40-ка років кожна людина втрачає 300 грамів м’язової маси на рік. — заявила Полякова.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.
Раніше співачка Катерина Бужинська відповіла, чи сидить на дієті.