Лучшая диета для женщин 40+, которую советует Оля Полякова
Проверила на себе.
Оля Полякова как поддерживает себя в форме / Источник: Коллаж Люкс
Украинская певица Оля Полякова, которая рассказала о своем рационе питания, перепробовала немалое количество диет, поэтому смело советует ту, которая лучше всего подойдет женщинам от 40-ка лет.
В разговоре со звездной подружкой Машей Ефросининой артистка объяснила, что женщинам в зрелом возрасте необходима пища с высоким содержанием белков и жиров. Такие продукты помогают нормализовать гормональный фон, увеличить мышечную массу и улучшить самочувствие.
Именно поэтому Оля советует LCHF-диету. Это план питания, базирующийся на принципе "меньше углеводов, больше жиров" (Low Carb High Fat).
Такой способ питания предусматривает резкое ограничение углеводов (сахара, хлеба, макарон, круп и крахмалистых продуктов) и увеличение потребления жиров и белков (мясо, рыба, яйца, авокадо, масла, орехи) для получения энергии. Также необходимо есть овощи (зелень, капуста, огурцы, помидоры, перец).
Это лучшая диета для женщин, особенно за 40 лет. Нам нужны жиры для гормональной системы и белок, потому что после 40-ка лет каждый человек теряет 300 граммов мышечной массы в год. — заявила Полякова.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.
Ранее певица Екатерина Бужинская ответила, сидит ли она на диете.