Найкращий фрукт для кишечника - гастроентеролог дав пораду
Що їсти, щоб кишківник став здоровим.
Вживання будь-яких фруктів – це гарний спосіб покращити здоров’я кишківника. Деякі фрукти містять більше клітковини та ферментів, які сприяють росту корисних бактерій, ніж інші. Доктор Саурабх Сеті — відомий гастроентеролог, який здобув освіту в Гарвардському та Стенфордському університетах, оцінив вибір фруктів від 1 до 10, де 10 – це найкращий фрукт для здоров'я кишечника.
Лікар оцінив кілька фруктів, але лише один посів перше місце – чорниця. Вона багата на клітковину та антиоксиданти, живить "корисні" бактерії в кишечнику та, як було доведено, зменшує запалення. Дрібні фрукти, велика користь. Наступним найкращим був гранат з оцінкою 9, за ним йшли ківі та яблука.
Дуже стиглий банан вважається одним із найменш корисних фруктів, але він аж ніяк не є одним із найгірших продуктів для здоров'я кишечника. В іншому відео лікар присвоює цей титул бекону, надаючи йому найнижчий бал: -10. Виноград та апельсини також знаходяться ближче до кінця списку, тоді як груші, зелений банан та дині знаходяться посередині.
До слова, перестиглі банани - улюблений сніданок принцеси Анни, і ось чому.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.