Напої для тих, хто переїдає на свята: чим краще запивати

Традиційні святкові обіди з великою кількістю жирних страв, солодощів та пасивним відпочинком часто залишають по собі печію, здуття чи біль у шлунку. Оскільки організму доводиться працювати в посиленому режимі, дискомфорт може не відпускати протягом тривалого часу.

На щастя, існують перевірені методи, які допоможуть травній системі швидше прийти до тями.

Імбирна вода — твій природний рятівник

Якщо після щедрої вечері ти відчуваєш дискомфорт, спробуй приготувати воду з імбиром. Цей корінь відомий своєю здатністю активізувати виділення шлункового соку, що значно прискорює розщеплення їжі та усуває відчуття важкості.

Приготування дуже просте: кілька тонких скибочок свіжого імбиру потрібно залити теплою водою (важливо не використовувати окріп, щоб зберегти корисні властивості). Після того, як напій настоїться кілька хвилин, його слід випити повільно, роблячи маленькі ковтки. Зазвичай перші ознаки полегшення з'являються вже за чверть години.

Сила трав’яних настоїв

Чудовою підтримкою для перевантаженого шлунка стануть чаї на основі трав. Найкраще з цією метою справляються:

• м’ята: допомагає зняти спазми;
• ромашка: заспокоює подразнену слизову;
• фенхель: ефективно бореться зі здуттям.

Такі напої не лише полегшують травлення, а й допомагають організму розслабитися після харчового навантаження.

Не ігноруй фізичну активність

Одним із найбільш дієвих способів прискорити обмін речовин є помірний рух. Хоча після ситної їжі часто хочеться просто полежати на дивані, саме коротка прогулянка на свіжому повітрі може стати вирішальним фактором.

Легка ходьба стимулює роботу кишківника та покращує кровообіг у всьому тілі. Фахівці з харчування зазначають, що навіть десятихвилинний проціон набагато ефективніший для відновлення, ніж багатогодинний відпочинок у горизонтальному положенні.

Поєднання трав’яних напоїв, правильної гідратації та мінімальної активності допоможе тобі насолоджуватися святами без шкоди для самопочуття.

До слова, лови вирішення проблеми: кава в режимі блекаут - 8 лайфхаків, щоб не залишитися без ранкового заряду.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.