Напитки для тех, кто переедает на праздники: чем лучше запивать

Традиционные праздничные обеды с большим количеством жирных блюд, сладостей и пассивным отдыхом часто оставляют после себя изжогу, вздутие или боль в желудке. Поскольку организму приходится работать в усиленном режиме, дискомфорт может не отпускать в течение длительного времени.

К счастью, существуют проверенные методы, которые помогут пищеварительной системе быстрее прийти в себя.

Имбирная вода - твой природный спаситель

Если после обильного ужина ты чувствуешь дискомфорт, попробуй приготовить воду с имбирем. Этот корень известен своей способностью активизировать выделение желудочного сока, что значительно ускоряет расщепление пищи и устраняет чувство тяжести.

Приготовление очень простое: несколько тонких ломтиков свежего имбиря нужно залить теплой водой (важно не использовать кипяток, чтобы сохранить полезные свойства). После того, как напиток настоится несколько минут, его следует выпить медленно, делая маленькие глотки. Обычно первые признаки облегчения появляются уже через четверть часа.

Сила травяных настоев

Прекрасной поддержкой для перегруженного желудка станут чаи на основе трав. Лучше всего с этой целью справляются:

• мята: помогает снять спазмы;
• ромашка: успокаивает раздраженную слизистую;
• фенхель: эффективно борется со вздутием.

Такие напитки не только облегчают пищеварение, но и помогают организму расслабиться после пищевой нагрузки.

Не игнорируй физическую активность

Одним из самых действенных способов ускорить обмен веществ является умеренное движение. Хотя после сытной еды часто хочется просто полежать на диване, именно короткая прогулка на свежем воздухе может стать решающим фактором.

Легкая ходьба стимулирует работу кишечника и улучшает кровообращение во всем теле. Специалисты по питанию отмечают, что даже десятиминутный процион гораздо эффективнее для восстановления, чем многочасовой отдых в горизонтальном положении.

Сочетание травяных напитков, правильной гидратации и минимальной активности поможет тебе наслаждаться праздниками без ущерба для самочувствия.

К слову, лови решение проблемы: кофе в режиме блэкаут - 8 лайфхаков, чтобы не остаться без утреннего заряда.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.