Недостатня кількістю сну знижує імунітет, і ось що про це кажуть науковці
У час пандемії коронавірусу дуже важливо слідкувати за станом свого здоров’я та підтримувати імунітет, і найкраще за все в цьому допомагає гарний сон.
Сон впливає на рівень імунітету / Джерело: Unsplash
Принаймні, так стверджує керівник Центру медицини сну МДУ ім. Ломоносова Олександр Калінкін, який опирається на попередні дослідження вчених.
За словами лікаря, недостатня кількість сну не просто знижує імунітет, а робить організм людини дуже вразливим.
Так, твоє недосипання на 250% збільшує ризик підхопити інфекцію. Аби цього не сталося, необхідно спати по 8 годин на добу і лягати в один і той самий час, аби нічний відпочинок приносив лише користь.
Одна з головних функцій сну – це підтримка імунітету на належному рівні. При скороченні сну імунітет різко падає, і ймовірність підхопити будь-яку вірусну інфекцію, якщо людина спить менше п'яти годин, зростає на 250%.
– кажуть експерти.