Нерегулярний режим сну неабияк впливає на настрій людини
Якщо ти помічаєш, що твій настрій майже весь час наближений до відмітки "поганий", то варто звернути увагу на свій режим сну. Принаймні, так радять зробити американські вчені.
Вплив сну на настрій / Джерело: Unsplash
Експерти з Мічиганського університету провели дослідження серед 2115 студентів першого курсу з вкрай нерегулярним графіком роботи та сну.
Протягом року учасники експерименту носили на руці спеціальний браслет, який відстежував їхній режим бадьорості і сну.
Крім того, піддослідні щодня звітували про свій настрій в окремому додатку і раз в квартал проходили тести на наявність симптомів депресії.
Виявилося, що нерегулярний режим сну сильно впливає на настрій людини, викликаючи не просто втому, а й сумні думки. Отож, гарний сон – запорука гарного настрою!
Ці дані говорять про те, що постійний сон недооцінюється як один з факторів появи депресивних настроїв.
– каже професор нейробіології та психіатрії Шріджан Сен.