Підрахували, на скільки років здорові звички продовжують життя, і це найкраща мотивація

Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я опрацювали дані 100 тисяч людей, щоб дізнатися, які корисні звички подовжують наше життя.

Так, виявилося, що жінки, лайфстайл яких здоровий та активний, насолоджуються здоровим життям до 84 років. А чоловіки - до 81,1 року.

Здоровий спосіб життя може подарувати чоловікам 7,5 років, а жінкам – 10 років життя без хронічних захворювань,

– поділилися цікавими даними вчені.

Найкориснішими для довголіття та здорового життя виявилися такі звички:

• відмова від куріння,
• нормальний індекс маси тіла,
• обмеження алкоголю,
• здорове харчування,
• фізична активність (30 хвилин на день).