Подсчитали, на сколько лет здоровые привычки продлевают жизнь, и это лучшая мотивация

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения обработали данные 100 000 человек, чтобы узнать, какие полезные привычки продлевают нашу жизнь.

Так, оказалось, что женщины, лайфстайл которых здоровый и активный, наслаждаются здоровой жизнью до 84 лет. А мужчины - до 81,1 года.

Здоровый образ жизни может подарить мужчинам 7,5 лет, а женщинам - 10 лет жизни без хронических заболеваний,

- поделились интересными данными ученые.

Полезными для долголетия и здоровой жизни оказались такие привычки:

• отказ от курения,
• нормальный индекс массы тела,
• ограничение алкоголя,
• здоровое питание,
• физическая активность (30 минут в день).