Поради дієтолога: 5 причин, чому тобі треба пити воду з лимоном

Склянка води з лимоном зранку – одна з найцінніших порад для здоров'я. І не тільки через те, що цей напій підходить для детоксу організму. Про інші переваги води з лимоном розповідає Лаура Парад, дієтолог і директорка Slow Life House.

1. Вода з лимоном запускає процес травлення вранці. Крім того, відомо, що лимон стимулює вироблення жовчі та шлункового соку, а отже, може перешкоджати здуттю живота. Цей цитрусовий також багатий на клітковину, тому корисний для здоров'я кишківника.
2. Вона зміцнює імунну систему, оскільки у воді з лимоном високий вміст вітаміну С. Крім того, лимонна вода багата на вітамін В, кальцій, залізо, магній, калій та ферменти.
3. Цей напій позитивно впливає на стан шкіри через високий вміст антиоксидантів, які запобігають пошкодженню від вільних радикалів.
4. Лимонна вода зволожує організм, особливо вранці натщесерце, і стимулює обмін речовин.
5. Ще одна перевага переходу на воду із лимонним соком полягає в тому, що цитрусовий надає рідині приємний смак і аромат, тому тобі легше випивати денну норму.

Вода з лимоном має бути теплою / Фото pexels.com

Пам'ятай: вода має бути теплою, а не гарячою чи холодною. Дієтолог підкреслює, що напій має бути такої ж температури, як і наше тіло – так він засвоюється набагато швидше.