Советы диетолога: 5 причин, почему тебе нужно пить воду с лимоном

Стакан воды с лимоном с утра – один из самых ценных советов для здоровья. И не только потому, что этот напиток подходит для детоксикации организма. О других преимуществах воды с лимоном рассказывает Лаура Парад, диетолог и директор Slow Life House.

1. Вода с лимоном запускает процесс пищеварения по утрам. Кроме того, известно, что лимон стимулирует выработку желчи и желудочного сока, а значит, может препятствовать вздутию живота. Этот цитрусовый также богат клетчаткой, поэтому полезен для здоровья кишечника.
2. Она укрепляет иммунную систему, поскольку в воде с лимоном высокое содержание витамина С. Кроме того, лимонная вода богата витамином В, кальцием, железом, магнием, калием и ферментами.
3. Этот напиток положительно влияет на состояние кожи из-за высокого содержания антиоксидантов, предотвращающих повреждение свободных радикалов.
4. Лимонная вода увлажняет организм, особенно утром натощак, и стимулирует обмен веществ.
5. Еще одно преимущество перехода на воду с лимонным соком состоит в том, что цитрусовый придает жидкости приятный вкус и аромат, поэтому тебе легче выпивать дневную норму.

Вода с лимоном должна быть теплой / Фото pexels.com

Помни: вода должна быть теплой, а не горячей или холодной. Диетолог подчеркивает, что напиток должен быть такой же температуры, как наше тело – так он усваивается гораздо быстрее.