101-летний невролог поделился 4 секретами долголетия: вот они

101-летний невролог, доктор Говард Такер, — пример человека, который не только смог преодолеть столетний рубеж, но и прожить свою жизнь счастливо. В чем же секрет его долголетия и удовольствия от каждого дня?

Такер поделился своими секретами долгой и счастливой жизни в эпизоде подкаста mindbodygreen.

Говард Такер, работающий в разных больницах Кливленда, родился 10 июля 1922 года в Огайо, США. Он прожил со своей женой 66 лет, у них четверо детей и десять внуков.

Он считает, что ключами к счастливой долгой жизни являются его трудолюбие, хорошие отношения с женой, спорт несколько раз в неделю и отказ от сигарет. Доктор также согласился с тем, что, вероятно, в этом сыграла роль его генетика, но добавил: "Генетика — это фора, но и не больше".

Вот 4 секрета долголетия от Говарда Такера:

1. Не уходить на пенсию (полностью)

Такер сказал, что большую часть дня он проводит за работой. Утром невролог направляется в больницу, чтобы совершить обход, после обеда работает в офисе, прежде чем вернуться домой, чтобы насладиться вечерним чтением или просмотром телевизора и мартини с женой.

Я думаю, что выход на пенсию остается врагом долголетия,

— говорит он.

2. Строить планы

У Такера всегда есть планы на будущее, которые зажигают в нем искру, например, он хочет отправиться в поход к Альпам.

Доктор также отметил, что не нужно думать о старости. Все его друзья, считавшие себя стариками, умерли раньше. По его словам, его родители всегда общались с людьми, которые были младше их, и он тоже решил это сделать.

У меня есть хорошие друзья, которым за 70 и за 80, и они сохраняют мою молодость,

— сказал долгожитель.

Чтобы жить долго и счастливо, стоит двигаться и иметь планы / Фото pexels.com

3. Остаться активным

Кроме того, что Такер ежедневно встает и идет на работу, он также занимается спортом несколько раз в неделю.

Раньше я бегал на улице, но сейчас это слишком тяжело для меня, поэтому я делаю это на беговой дорожке. Я пробегаю две-три мили (примерно 3-4 км) несколько раз в неделю,

— отметил Такер.

4. Иметь любовь в жизни

Единственное, без чего, по словам Такера, он не может жить, это его жена. Также его вдохновляет большая семья и семейная жизнь в целом.

Доктор советует отказаться от ненависти, перестать осуждать и создавать напряжение, поскольку это нас съедает больше, чем наших оппонентов. А вот ключом к счастью в личной жизни он считает умение идти на компромисс и соглашаться с тем, что ты неправ, когда совершил ошибку.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.