4 худших продукта, которые приводят к накоплению жира на животе

Диетологини Эмили Джонсон і Джулиана Тамайо рассказали, какие продукты точно не стоит есть, если хочешь красивый пресс.

Сладкие сухие завтраки

Сухие завтраки, которые любят из-за сладкого вкуса и удобства, могут иметь вредное влияние на здоровье при регулярном употреблении. Наполненные рафинированным сахаром и лишенные клетчатки, эти обработанные пищевые продукты могут повышать уровень сахара в крови и инсулина, что приводит к замедлению метаболизма и увеличению накопления жира в животе.

Сладкие газированные напитки

Потребление сладких газированных напитков может вызвать скачки уровня сахара в крови. Содовая является источником №1 пустых калорий, то есть не имеет пищевой ценности, а только вредна для наших здоровья и фигуры.

Батончики из гранолы

Хотя некоторые зерновые батончики могут содержать такие питательные ингредиенты, как овес, орехи и семена, они часто дополняются подсластителями – медом, кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы или сахарными спиртами для улучшения вкуса. Кроме того, батончики часто проходят высокую обработку и могут содержать нездоровые жиры, что может способствовать увеличению веса и метаболическим нарушениям.

Сладкие йогурты

Подслащенный йогурт, несмотря на то, что он воспринимается как здоровый выбор, часто содержит высокий уровень добавленного сахара. Это может привести к скачкам уровня сахара в крови и способствовать накоплению жира в области живота. Хотя йогурт сам по себе является хорошим источником белка и пробиотиков, добавление сахара может перевесить эти полезные свойства.

А вот эти десерты можно на диете. Они не приведут к набору веса, если не переедать.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.