25 июля, 20:03

8 привычек, которые продлевают жизнь на 24 года

Давно известный факт – курение и алкоголь негативно влияют на состояние здоровья и продолжительность жизни, но выход есть, и вот 8 полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 24 года.

Источник: eurekalert

Американские исследователи проанализировали данные более 700 тысяч людей от 40 до 80 лет, наблюдая, как продолжительность их жизни менялась в зависимости от количества здоровых привычек, которые у них появлялись или исчезали.

Ни раньше, ни позже: ученые назвали единственное верное время, когда нужно ложиться спать Смотрите также

В результате специалистам по здравоохранению удалось составить список со здоровыми привычками, которые могут продлить жизнь мужчин на 24 года, а женщин – на 21 год.

Ученые подчеркнули, что изменить образ жизни никогда не поздно, но чем раньше ты это сделаешь, тем лучше.

8 привычек, продлевающих жизнь:

Физическая активность;
Не употреблять наркотические вещества;

Не курить;
Управлять своим стрессом;
Здоровое питание;
Минимальное количество алкоголя или его полное отсутствие;
Регулярный и правильный сон;
Наличие положительных социальных отношений.

Как улучшить состояние здоровья / Фото Unsplash

Вот лучшие продукты для улучшения настроения Смотрите также