Без операций: как похудеть в щеках

Выразительные скулы - абсолютный лидер женских мечтаний, так же как пухлые губы и стильные брови. Если тебе непросто решиться на татуаж и инъекции губ, то думать о пластике скул точно рано. В то же время можно попробовать обойтись совсем без вмешательств, а уменьшить размер щек собственными силами.

Чек-ап состояния здоровья

Сначала определись: ты просто хочешь немножко меньше щеки, потому что тебе так больше нравится, или определенная полнота лица - особенность, вызванная проблемами со здоровьем.

Лицо может выглядеть полным из-за:

• гормональных нарушений - например, синдрома Кушинга;
• пониженной функции щитовидной железы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как похудеть в щеках

• начни потреблять меньше калорий, ограничь жирное, сладкое и жареное;
• пей много воды, при этом, чтобы не достичь обратного эффекта, уменьши потребление соли;
• много двигайся - для начала начни ходить по лестнице вместо ездить на лифте и займись ежедневными физическими упражнениями. К слову, одно из первых мест, которое худеет при потере человеком веса, это лицо.

Фейсфитнес

Упражнения для лица помогут не только убрать лишний объем, но и профилактировать морщины. Это очень простые упражнения, для них достаточно выделить 15 минут в день - секрет лишь в регулярности. Делать их лучше перед зеркалом и, конечно, только только что вымытыми руками.

Упражнения по фейсфитнеса

• Легонько пощипай вдоль линии подбородка снизу к мочкам ушей.
• Приоткрой ротик и помассируй щеки круговыми движениями.
• Открой рот широко, после этого закрой. Повтори 10 раз.
• Набери в рот воздух, раздуй щеки. Задержи дыхание на несколько секунд, выдохни. Повтори 10 раз.
• Задерживай дыхание и поочередно надувай сначала одну щеку, потом вторую.
• Сделай такое выражение лица, будто сейчас кого-то поцелуешь. Теперь широко улыбнись, рот не разевай. Повтори 10 раз.
• Выдвинь нижнюю челюсть немного вперед, собери губы трубочкой, вытягивай их вместе с шеей. Одновременно с этим поднимай голову и тянись вверх, будто хочешь поцеловать потолок.
Реклама
• Задерживая дыхание, произнеси букву О. Высунь язык, опусти его вниз. Широко раскрой глаза, подними взгляд вверх, сделай выдох-вдох. Повтори 3 раза.

Пытаешься похудеть? Читай 4 правила эффективного похудения.

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.