Без операцій: як схуднути в щоках

Виразні вилиці - абсолютний лідер жіночих мрій, так само як пухкі губи та стильні брови. Якщо тобі непросто зважитися на татуаж та ін'єкції губ, то думати про пластику вилиць точно рано. Водночас можна спробувати обійтися геть без втручань, а зменшити розмір щік власними силами.

Чек-ап стану здоров'я

Спершу визначся: ти просто хочеш трошки менші щоки, бо тобі так більше подобається, чи певна повнота обличчя - особливість, спричинена проблемами зі здоров'ям.

Обличчя може виглядати повним через:

• гормональні порушення - приміром, синдром Кушинга;
• понижену функцію щитоподібної залози;
• захворювання серцево-судинної системи.

Як схуднути у щоках

• почни споживати менше калорій, обмеж жирне, солодке та смажене;
• пий багато води, при цьому, аби не досягти зворотного ефекту, зменш споживання солі;
• багато рухайся - для початку почни ходити сходами замість їздити ліфтом та займися щоденними фізичними вправами. До слова, одне з перших місць, яке худне при втраті людиною ваги, це лице.

Фейсфітнес

Вправи для обличчя допоможуть не лише прибрати зайвий об'єм, а й профілактувати зморшки. Це дуже прості вправи, для них достатньо виділити 15 хвилин в день - секрет лише у регулярності. Робити їх краще перед дзеркалом і, звісно, тільки щойно вимитими руками.

Вправи з фейсфітнесу

• Легенько пощипай уздовж лінії підборіддя від низу до мочок вух.
• Привідкрий ротик і помасажуй щоки круговими рухами.
• Відкрий рот широко, після цього закрий. Повтори 10 разів.
• Набери у рот повітря, роздуй щоки. Затримай подих на кілька секунд, видихни. Повтори 10 разів.
• Затримуй дихання і по черзі надувай спочатку одну щоку, потім другу.
• Зроби такий вираз обличчя, ніби зараз когось поцілуєш. Тепер широко усміхнися, ротика не розтуляй. Повстрори 10 разів.
• Висунь нижню щелепу трохи вперед, збери губи трубочкою, витягай їх разом з шиєю. Одночасно з цим підіймайте голову і тягнися вгору, ніби хочете поцілувати стелю.
Реклама
• Затримуючи дихання, вимови букву О. Висунь язик, опусти його вниз. Широко розплющ очі, підніми погляд вгору, зроби видих-вдих. Повтори 3 рази.

Намагаєшся схуднути? Читай 4 правила ефективного схуднення.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.