Ест дважды в день: Джамала рассекретила свой рацион, который помогает ей держать в форме осиную талию
Джа призналась, что делает и что ест, чтобы выглядеть так потрясающе.
Джамала / Источник: пресс-служба Нового канала
Модные диеты не работают! Казалось бы, едва ли не каждый знает, что не существует волшебной таблетки для похудения. Но кто-то до сих пор продолжает верить в "магию" безуглеводных марафонов и соковых детоксов. Эксперты советуют не гнаться за быстрыми минусами на весах. Значительно лучше – формировать привычки, которые поддерживают здоровье, добавляет Джамала. За кулисами "єПитання на Новому" певица рассказала о своем рационе.
Что ест Джамала?
Питается звезда дважды в день. Она старается, чтобы меню было сбалансированным: белки, жиры и углеводы. Имеет место в ее рационе и перекус, и guilty pleasure.
На завтрак обычно Джа ест омлет с курицей или сосиской, авокадо, овощи и много зелени или хлебец с сыром "Филадельфия" или лососем. Обязательно – черный кофе и кусочек черного шоколада.
Звездный перекус – максимум черный кофе.
На обед может быть суп, а также булгур, гречка, паста или рис в сочетании с мясом, курицей или рыбой, салат и побольше зелени.
Не забывает певица и о питьевом режиме: в течение дня старается пить достаточно воды.
Вечером обычно выбирает что-то легкое или просто чай.
А вот guilty pleasure Джамалы – это слабость многих.
Мое guilty pleasure – это сочетание теста и мяса: манты, пельмени, янтык, шаурма, паста. Я позволяю себе такую еду в первой половине дня, примерно 1-2 раза в неделю. Десерты им очень редко. Если и позволяю, то что-то шоколадное, например брауни, – добавляет Джамала.
Какой спорт выбирает артистка?
Оф корс, Джамала не забывает и о физической активности. Выручают сейчас певицу онлайн-тренировки.
"Я стараюсь не забывать о движении. Сейчас чаще выполняю упражнения онлайн, потому что, к сожалению, не всегда есть время на офлайн-тренировки. Хотя очень люблю уделять время себе. Это может быть пилатес или просто комплекс упражнений для всего тела – дома или в спортзале. Для меня это не о жесткой дисциплине, а о балансе и контакте с телом", – делится знаменитость.
Более того! Джамала регулярно проходит чекап у врачей и употребляет витамины, особенно – в зимний период.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.
