Їсть двічі на день: Джамала розсекретила свій раціон, який допомагає їй тримати в формі осину талію
Джа зізналася, що робить і що їсть, аби мати такий приголомшливий вигляд.
Джамала / Джерело: пресслужба Нового каналу
Модні дієти не працюють! Здавалося б, чи не кожен знає, що не існує чарівної пігулки для схуднення. Але хтось досі продовжує вірити в "магію" безвуглеводних марафонів і сокових детоксів. Експерти радять не гнатися за швидкими мінусами на вагах. Значно краще – формувати звички, які підтримують здоровʼя, додає Джамала. За лаштунками "єПитання на Новому" співачка розповіла про свій раціон.
Що їсть Джамала?
Харчується зірка двічі на день. Вона намагається, аби меню було збалансованим: білки, жири й вуглеводи. Має місце в її раціоні і перекус, і guilty pleasure.
На сніданок зазичай Джа їсть омлет із куркою або сосискою, авокадо, овочі та багато зелені або хлібець із сиром "Філадельфія" чи лососем. Обов’язково – чорна кава і шматочок чорного шоколаду.
Зірковий перекус – максимум чорна кава.
На обід може бути суп, а також булгур, гречка, паста чи рис у поєднанні з м’ясом, куркою або рибою, салат і побільше зелені.
Не забуває співачка і про питєвий режим: протягом дня намагається пити достатньо води.
Ввечері зазвичай обирає щось легке або просто чай.
А от guilty pleasure Джамали – то слабкість багатьох.
Моє guilty pleasure – це поєднання тіста і м’яса: манти, пельмені, янтик, шаурма, паста. Я дозволяю собі таку їжу в першій половині дня, приблизно 1-2 рази на тиждень. Десерти їм дуже рідко. Якщо й дозволяю, то щось шоколадне, наприклад брауні, – додає Джамала.
Який спорт обирає артистка?
Оф корс, Джамала не забуває і про фізичну активність. Виручають зараз співачку онлайн-тренування.
"Я намагаюся не забувати про рух. Зараз частіше виконую вправи онлайн, бо, на жаль, не завжди є час на офлайн-тренування. Хоча дуже люблю приділяти час собі. Це може бути пілатес або просто комплекс вправ для всього тіла – вдома чи в спортзалі. Для мене це не про жорстку дисципліну, а про баланс і контакт із тілом", – ділиться знаменитість.
Ба більше! Джамала регулярно проходить чекап в лікарів і вживає вітаміни, особливо – в зимовий період.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.
