Как Оземпик: врачи назвали продукт, действующий на организм, как этот препарат
Он точно есть в твоем холодильнике!
Ешь яйца и худей / Источник: Pexels
Яйца помогают похудеть быстрее, чем уколы Оземпиком - они от природы имеют те же свойства, что и уколы для похудения, утверждает семейный врач Амир Хан.
По словам специалиста, аналогичный эффект имеют орехи - как миндаль, фисташки и грецкие; оливковое масло и продукты с высоким содержанием клетчатки: овес, ячмень и цельная пшеница. Он подчеркнул, что все дело в гормоне сытости GLP-1, которого очень много в яичном белке. Он может:
- Замедлить скорость опорожнения желудка, из-за чего ощущение сытости длится дольше.
- Стимулировать поджелудочную к выработке инсулина, чтобы снизить сахар в крови.
- Тормозить выработку глюкагона, который повышает уровень сахара.
Амир Хан также рекомендовал увеличить потребление овощей хотя бы до трех в сутки из-за их способности подавлять голод. В первую очередь, по его словам, стоит ввести в рацион брюссельскую капусту, брокколи и морковь. Они заставляют бактерии в нашем кишечнике "расщеплять клетчатку на короткоцепочечные жирные кислоты".
Тебе также будет интересно узнать, сколько клетчатки нужно есть ежедневно, чтобы похудеть.
Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.