Як Оземпік: лікарі назвали продукт, що діє на організм, як цей препарат

Яйця допомагають схуднути швидше, ніж уколи Оземпіком - вони від природи мають ті ж властивості, що й уколи для схуднення, стверджує сімейний лікар Амір Хан.

За словами фахівця, аналогічний ефект мають горіхи - як мигдаль, фісташки та волоські; оливкова олія та продукти з високим вмістом клітковини: овес, ячмінь та цільна пшениця. Він підкреслив, що вся справа в гормоні ситості GLP-1, якого дуже багато в яєчному білку. Він може:

• Уповільнити швидкість спорожнення шлунка, через що відчуття ситості триває довше.
• Стимулювати підшлункову до вироблення інсуліну, щоб знизити цукор у крові.
• Гальмувати вироблення глюкагону, який підвищує рівень цукру.

Амір Хан також рекомендував збільшити споживання овочів хоча б до трьох на добу через їхню здатність пригнічувати голод. У першу чергу, за його словами, варто ввести у раціон брюссельську капусту, броколі та моркву. Вони змушують бактерії в нашому кишечнику "розщеплювати клітковину на коротколанцюгові жирні кислоти".

Тобі також буде цікаво дізнатися, скільки клітковини потрібно їсти щодня, щоб схуднути.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.