Как похудеть за один день: эффективные экспресс-методы

Похудение – процесс длительный. Однако бывают ситуации, когда нужно сбросить лишние килограммы срочно: скажем, чтобы влезть в платье, время которого неожиданно наступило. Лови подборку советов о том, как похудеть за 24 часа.

Сколько можно сбросить за сутки

При соблюдении правильного питания за 1 день реально сбросить не более 150-200 г чистого жира. В первые сутки ты запускаешь процесс сжигания запасов гликогена в мышечной ткани. Плюс - параллельно происходит выведение жидкости из организма.

• Жесткие ограничения, так называемые "разгрузочные дни", дают более ощутимые результаты:
• на 1,5 л нежирного кефира можно потерять от 0,4 до 1,5 кг за сутки;
• питаясь яблоками, ты сбросишь около 1500-2000 г;
• на томатах люди сбрасывают примерно 1 кг;
• питаясь мясом и молоком в ограниченном количестве, можно убрать 500-700 г.

В общем результат зависит от индивидуальных особенностей организма. Проводить разгрузку рекомендуется 1 раз в неделю - внимание, это при условии нормальной переносимости таких дней организмом.

На сколько можно похудеть за день голодания

Если сбросить надо еще больше, и ты согласна голодать, за день можно сбросить около 1,5-3 кг. Желая получить максимальный результат, ни в коем случае не отказывайся от воды, чтобы избежать опасных последствий для здоровья. Голодание – процесс, во время которого из организма выводятся токсины и шлаки. Только выпивая по 1,5-2 л чистой жидкости ежедневно, ты сможешь прекрасно себя чувствовать.

Заметь, как правило, вес, сбросить с помощью экспресс-методов, очень быстро возвращается. Поэтому лучше пересмотреть всю свою систему питания и начать питаться правильно.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.